Zumba


Фото

Zumba – оптимальный тренинг на все группы мышц. Сочетание кардио с силовой нагрузкой дает в результате интервальную тренировку, которая помогает сжигать максимальное количество калорий. При всей кажущейся несерьезности урока, более интенсивный тренинг сложно представить: веселые танцевальные шаги перемежаются эффективными движениями, которые прорабатывают все мышцы. Немаловажный фактор: погружаясь в танец, вы перестаете прислушиваться к себе: «Получается – не получается», «Не высокий ли темп для меня?», «Хватит ли сил выдержать тренировку до конца?»… забывая обо всем, вы просто наслаждаетесь танцем!

Урок Zumba длится около часа и включает в себя движения меренге, сальсы, реггетона, мамбо, румбы, фламенко… Быстрые движения сменяются медленными, а кардио – силовым тренингом, который направлен на проработку рельефа. 

Яндекс.Метрика